Tập Yoga Cơ Bản Ngay Tại Nhà Với Nguyễn Hiếu

Bạn muốn có eo thon, dáng đẹp, giải độc cơ thể, giảm stress hay sự thư giãn trong tinh thần. Bạn cũng muốn tăng cường sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật? Hãy cùng tham dự những bài tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với chuyên gia Nguyễn Hiếu nhé!  
Nội dung khoá học:

Phần 1 : Tổng quan

Bài 1 Giới thiệu và các lưu ý trước khi tập

Phần 2 : Đánh thức cơ thể

Bài 2 Làm mềm cơ Bài 3 Lưu thông khí huyết

Phần 3 : Tăng cường thải độc

Bài 4 Thải độc Bài 5 Thư giãn tinh thần

Phần 4 : Tiêu trừ mệt mỏi

Bài 6 Bổ sung năng lượng Bài 7 Đẩy lùi mệt mỏi  
Phần 5 : Thả lỏng dẻo dai Bài 8 Thả lỏng thân thể Bài 9 An lạc tinh thần

Phần 6 : Tăng cường tiêu hóa

Bài 10 Massage nội tạng Bài 11 Hấp thụ tối ưu dinh dưỡng

Phần 7 : Mềm dẻo toàn thân

Bài 12 Hâm nóng nội tạng Bài 13 Điều hòa hơi thở  
Phần 8 : Linh hoạt cơ khớp Bài 14 Mềm dẻo gân cơ Bài 15 Trẻ hóa các khớp

Phần 9 : Hâm nóng cơ thể

Bài 16 Sưởi ấm cơ và nội tạng Bài 17 Kích hoạt sản sinh hormone có ích

Phần 10 : Điều dưỡng tinh thần

Bài 18 Thiền thư giãn Bài 19 Lắng dịu tinh thần

Phần 11 : Làm đẹp toàn thân

Bài 20 Duy trì sức khỏe Bài 21 Đánh thức vẻ đẹp

Phần 12 : Duy trì năng lượng

Bài 22 Tối ưu năng lượng Bài 23 Duy trì sức khỏe dồi dào  
Phần 13 : Tăng cơ săn chắc Bài 24 Tăng cơ, loại mỡ Bài 25 Xây dựng khối cơ vững mạnh

Phần 14 : Sức mạnh tập trung

Bài 26 Sức mạnh hệ thần kinh Bài 27 Tăng sự sáng tạo vượt trội

Phần 15 : Tăng cường đề kháng

Bài 28 Phòng miễn nhiễm bệnh Bài 29 Ổn định sức khỏe

Phần 16 : Thân tâm hợp nhất

Bài 30 Làm chủ năng lượng Bài 31 Duy trì sắc thái bình an

Thông tin giảng viên

Nguyễn Hiếu - Đại sứ Yoga Việt Nam

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới. Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam. Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do trung tâm unesco phát triển văn hóa và thể thao phong tặng. Ngoài ra, chị còn là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.
Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Khỏe Mới Vui tổng hợp - Khóa Học Online Hay Nhất - Khóa Học Sức Khỏe - Tập Yoga Cơ Bản Ngay Tại Nhà Với Nguyễn Hiếu